私は油断しているとお腹がたるんできてしまうため、常にお腹痩せを心がけています。

まず、背筋をまっすぐにすることです。
座っていたりすると背中が丸くなりがちなのですが、
それを続けていると、面白いくらいお腹が出てきます。

逆に、背中が真っすぐになっていれば、そこまでお腹が出ることはありません。
自然と引っ込むのです。

背中を真っすぐに保ち続けるのは骨が折れますが、
こうすることでお腹が出ないなら安いものです。

むしろ、お腹が出てきてから色々やる方が大変だと思います。
次に、お腹そのものに力を入れておくことです。

お腹に力を入れてと言っても、
何故かお尻に力を入れてしまって「おならが出そう」という方がいらっしゃるのですが、
ちゃんとお腹に力を入れていたら、そんなふうにはなりません。

お腹に力を入れる前と入れた後では、触ってみると硬さが全く違います。
お腹にちゃんと筋肉がつくことで、余計な肉がつきにくくなります。

小さなことからやっていけば、おのずと結果は出てきます。

参考⇒http://xn--t8j8a9729ajxj.jp.net/